Shiatsu
Qu’est ce que le Shiatsu ?
“Préserve ton corps, c’est ton vaisseau pour naviguer sur le fleuve de la vie » Maxalexis
Le Shiatsu est une pratique énergétique qui utilise le toucher pour ramener l’équilibre dans l’organisme et promouvoir la santé. Originaire du Japon, le Shiatsu est reconnu depuis 1955 par le ministère japonais de la santé comme une médecine à part entière. En France il est apparu dans les années 1970 introduit par les maîtres d’art martiaux. Depuis 1997 il est reconnu par le Parlement européen comme une médecine non conventionnelle digne d’intérêt au même titre que l’ostéopathie et l’acupuncture.
Le terme Shiatsu signifie « pressions des doigts ». Fondé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise il vise à stimuler l’énergie vitale connue sous le nom de Qi. Il consiste en un enchainement de pressions rythmées sur les trajets des méridiens au travers desquels circule l’énergie. Le praticien, à genoux, enraciné, exerce les pressions principalement avec les pouces et les paumes des mains. Dans la philosophie orientale la santé est l’expression de la bonne circulation de l’énergie vitale dans le corps.
Le Shiatsu qui m’a été transmis est le Sei Shiatsu Dô qui signifie « la Voie du Shiatsu sincère, du bon coeur et de la bonne foi ». Dans ce Shiatsu le praticien dans l’ouverture du coeur est conscient de sa reliance au Ciel et à la Terre.
Bernard BOUHERET, kinésithérapeute, praticien et enseignant de Shiatsu depuis 1987 en est le fondateur. Un enseignement de 4 années basé sur les principes énergétiques de la médecine chinoise, la pratique et les exercices de santé tel que le Qi Gong.
Shiatsu
Comment se déroule une séance ?
Les séances durent 1h/1h30. Elles débutent par un entretien puis un bilan de santé est réalisé par la prise des 12 pouls chinois sur l’artère radiale, correspondant aux douze méridiens principaux. La prise des pouls qui selon les anciens chinois, « ouvre la porte à l’être » permet de personnaliser et d’orienter la séance en fonction des besoins. Liée à l’activité viscérale, au Qi et au Sang, cette palpation permet de recueillir des informations essentielles sur la nature et la localisation des déséquilibres.
Le Shiatsu est réalisé habillé, de préférence avec des habits légers et confortables. Il se pratique traditionnellement allongé au sol sur un tatami mais peut aussi s’effectuer sur une table de massage ou assis sur une chaise ergonomique.
Dans certains cas, je préconise la prise de Fleurs de Bach en parallèle des séances de Shiatsu. Ces 2 approches complémentaires potentialisent leurs effets lorsqu’elles sont combinées. Le Shiatsu avec son action relaxante prépare l’esprit et le corps à recevoir le message vibratoire des Fleurs et inversement celles-ci faciliteront par leur action sur le psychisme et l’émotionnel la libération des tensions musculaires et nerveuses. Si bien que le corps et l’esprit s’apaisent favorisant ainsi le processus d’auto-guérison du corps.
Des conseils en termes d’alimentation, d’activités physiques, de gestion des émotions font partie intégrante de l’accompagnement. Le Shiatsu est un travail d’équipe réalisé dans une relation de confiance. D’une part le praticien rétablit le flux énergétique et d’autre part le receveur veille à le maintenir du mieux qu’il peut en participant activement à sa santé.
Ces séances viennent en complément de la médecine conventionnelle et ne remplacent en aucun cas un traitement médical ou un suivi psychologique.
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Combien de séances ?
Trois à quatre séances sont recommandées pour installer une amélioration. La fréquence est déterminée selon le dysfonctionnement et en accord avec la personne, en général une fois toutes les deux semaines au début puis une fois par mois de manière préventive selon les besoins. Après la séance il est conseillé de bien boire pour favoriser l’élimination des toxines et de prendre du repos.
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Les Bienfaits du Shiatsu
Le Shiatsu est bénéfique à tout âge, il tonifie le corps, rééquilibre le fonctionnement des organes ainsi que le système hormonal et nerveux. Il aide à rétablir l’harmonie physique, mentale et émotionnelle. C’est une méthode d’accompagnement préventive et thérapeutique qui au fil des séances permet à l’organisme de recouvrir ses fonctions d’auto-guérison. Le Shiatsu est à la fois relaxant et dynamisant, un temps de connexion avec le corps.
- Rétablit le système énergétique dans sa globalité et augmente la vitalité,
- Permet la détente, la relaxation, apaise les tensions musculaires et nerveuses, calme les douleurs
- Diminue l’anxiété, l’angoisse, limite les effets du stress,
- Facilite la gestion des émotions, éclaircit le mental,
- Permet de retrouver une sérénité émotionnelle en cours de périodes charnières, chocs, deuil, divorce
- Favorise l’élimination des toxines en activant les émonctoires,
- Augmente la confiance en soi, l’estime de soi et facilite ainsi la relation aux autres,
- Améliore le sommeil et régule l’humeur,
- Aide à la transition en cours de changement de saison ou de décalage horaire,
- Contribue au bon fonctionnement du système digestif,
- Aide à limiter les effets du trac, lors des examens, prise de parole en public,
- Soutient avant et après une opération chirurgicale, pour préparer le corps et l’harmoniser après
- Apaise et recentre les enfants nerveux ou hyperactifs.
- Stimule la fertilité, renforce les organes gynécologiques, soulage les désagréments en cours de grossesse
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Le Shiatsu assis
Le Shiatsu assis sur chaise est un Shiatsu adapté au rythme de la vie moderne, reçu par dessus les vêtements. La chaise ergonomique assure un soutien des articulations et une répartition optimale du poids du corps procurant dès l’installation une sensation de relaxation.
Rapide et efficace ce shiatsu est structuré selon un enchaînement de pressions sur le crâne, la nuque, les épaules, le dos, les bras et les mains, il peut aussi être complété par des étirements, des balayages ou des percussions selon les besoins. Adapté pour les salariés sur leur lieu de travail, il peut aussi être réalisé à mon cabinet pour récupérer rapidement après une journée bien remplie.
Ce Shiatsu d’une durée de 30 minutes environ permet:
- de détendre le dos, les épaules, la nuque et les bras
- de diminuer la nervosité, de redonner du tonus
- de libérer les tensions liées aux mauvaises postures notamment au travail
- de mieux gérer les émotions et ses relations aux autres
- d’améliorer la concentration
